睡眠薬ラボ

不眠症はただの寝不足ではありません。詳しい症状や簡単なチェック方法をご紹介します。

不眠症とは

不眠症とは

不眠症とは、なかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう、早朝に目が覚めてしまう、眠ったのにしっかり眠った気がしない、などの症状を言います。不眠症は放置すると日常生活に支障があるばかりではなく、ガンや糖尿病のリスクが高まったり、太りやすくなる、肌がカサカサになる、薄毛の原因となる、など、いい事は何ひとつありません。とは言え、ご自身で不眠症か判断するのは難しいかもしれません。簡単な不眠症のチェック方法、さらに具体的な症状などをご紹介します。

不眠症のチェック方法

不眠症の主な症状は、

などになります。ですが、それがどの程度の頻度なのかにもよって異なります。特に日本人は「たかが不眠症」と考えていらっしゃる方も少なくありませんが、診断をしたら実は重度の不眠症であったという事も少なくありません。まずはご自分の症状がどれくらいなのかを知る事が大切です。

下記のサイトで1分程度で簡単に不眠症の症状がどれくらいなのかをチェックする事ができます。普段の睡眠に満足ができない方はチェックしてみましょう。

不眠症の症状

不眠症と一言にいっても、実は様々な種類があり、症状も異なります。また、不眠症の症状が比較的重い方は、いくつかの症状を併発している場合もあります。まずはご自分の症状を把握する事が改善の一歩です。不眠症の症状について詳しく解説します。

入眠障害

不眠症の症状の中で最も多いのが入眠障害です。文字通り、なかなか寝つく事ができない症状です。具体的な数字があるわけではありませんが、床に入って30分以上眠れないことが続く場合は、入眠障害と思っていいかと思います。主な原因はストレスなどです。

熟眠障害

熟眠障害は、入眠障害に次いで多いといされている症状です。眠りが浅いため、眠っているのに眠った気がしない、疲れがとれないなどの症状を指します。自覚症状がない場合も多く、睡眠時間は十分なはずなのに眠い事が多い方は注意が必要です。

中途覚醒

中途覚醒は、眠っていても途中で目が覚めてしまう症状です。目が覚めてしまうと再び寝つく事が難しくなってしまったり、途中で目が覚める頻度が多い場合は中途覚醒とされています。高齢者の方や、生活が不規則な方に起こりやすいと言われています。

早朝覚醒

早朝覚醒は、実際に起きる予定の時間よりも早く目が覚めてしまうことです。一見健康的なようにも思えますが、睡眠時間が短くなってしまうため、不眠症のひとつとされています。一度目が覚めてしまうと、その後は眠る事が困難になってしまいます。特に高齢者になると、早朝覚醒の症状が起こりやすくなります。

不眠症の解消法

不眠症を解消する方法は非常に多くあります。ご自分に合っている解消方法を見つける事が大切です。管理人も色々と試してみました。生活習慣を変えたりアロマなどを使ってみたり…

ですが、どれも即効性はなく、逆に「今日こそちゃんと眠れるだろうか」と考えすぎてしまい、よけい悪化してしまったように思います。管理人に最も効果のあった解消方法は、睡眠薬を利用する事です。

最も即効性があるのは睡眠薬

他の解消法と違い、睡眠薬の最大のメリットは即効性がある事です。「毎日続ければ眠れるようになるかも」ということはなく、ほとんどの方がその日のうちに効果を実感できるはずです。管理人はルネスタを最も愛用していますが、服用して15分程度で寝つくことができます。ほとんどの場合は朝までぐっすりのため、疲れがとれないという事もほとんどなくなりました。

睡眠薬というと、危険なものという認識が強い方もいらっしゃるかもしれませんが、最近の睡眠薬は安全性が非常に高く、依存などになってしまうことはほとんどありません。副作用もほとんどないため、安心して利用する事ができるでしょう。

睡眠薬は通販で購入できる

睡眠薬は病院での処方が必要なお薬です。ですが、お忙しい方は病院に行く時間もなかなかないのではないでしょうか。そのような方には、睡眠薬を通販で購入するのがオススメです。病院に行く必要なく、いつでも簡単にインターネットから購入する事ができ、ご自宅まで届けてくれます。面倒な手続きなども一切不要です。

病院になかなか行けずに不眠症で辛い毎日を過ごすよりは、通販を利用して簡単に睡眠薬を購入し、不眠症を改善してしまいましょう。

不眠症の症状を知る事が大切(まとめ)

不眠症の症状を知る事が大切(まとめ)

不眠症は、真面目で我慢強い方ほどなりやすいと言われています。そのため、気付いたときには不眠症がかなり悪化している状態だったという事も少なくありません。悪化していればしているほど治療には時間もかかってしまいます。我慢する事が逆効果になってしまうのです。

ですから、少しでも気になる症状があれば、早めに改善する事が大切です。軽度のうちに治療をすれば、治療期間、費用などは最低限に抑える事ができます。

不眠症が改善されれば疲れにくくなり、日中でもご自分の実力をしっかりと発揮できるようになるでしょう。時間も有意義に使う事ができるようになります。より豊かな人生を送るためにも、早めに改善しましょう。